黄金比例脸指的就是相对完美的脸型：额头、眼鼻嘴巴的比例符合黄金分割规律，就像国外的著名画家达芬奇在自己的手稿上所说的那样，所谓黄金分割实际上就是比例的自然分割。想要拥有这样的脸型，多数人会想起微整形手术等方式。实际上，在日常生活中调整饮食习惯也能有效帮助大家塑造黄金比例脸。
经营营养的学者常说“吃出健康，吃出美丽”，饮食习惯对于我们的健康和美貌有着很大的影响。针对塑造黄金比例脸，营养师建议我们要主动控制饮食，以清淡、绿色食品为主，并注意搭配。此外还应避免熬夜、少饮酒，保证充足睡眠。一定会有人会问，具体的怎样的饮食搭配才是最合理的呢？
早餐应该吃的丰富，可以摄取足够的营养。中午可以吃得略微丰盛一点，比如既有主食又有菜肴，但不要过于油腻。晚餐以清淡为主，要重点保证蛋白质的摄入，更可以选择一些容易消化的蔬菜沙拉，既美味又能起到减肥的作用。下班后，我们也可以尝试一下芝士、葡萄干、燕麦等食品，这些营养成分丰富、易于消化，睡前食用可以帮助消除疲劳，恢复能量，有助于保持美丽。
