身上痒是一种比较常见的症状，许多人因为身上痒而感到非常的不适和烦恼。
事实上，身上痒很有可能是由于缺乏某些维生素而引起的，比如缺乏维生素A、B2、B6和B12等。
如果身体长期缺乏这些维生素，就容易造成皮肤的干燥、粗糙，从而导致身上痒的症状。
而为了缓解身上痒，我们可以通过多吃一些富含上述维生素的食物来达到效果。比如，维生素A含量较高的食物有胡萝卜、南瓜和红薯等；维生素B2含量较高的食物有牛奶、瘦肉和菠菜等；维生素B6含量较高的食物有鸡肉、鸡蛋和香蕉等；维生素B12含量较高的食物有海鲜、瘦肉和牛奶等。
除了合理饮食外，还应该多注意身体的营养均衡，保证身体各项营养素的摄入量，从而预防身上痒的发生。
