相信很多人都知道黄瓜是非常健康的食品，尤其是女性，为保持身材都会选择吃黄瓜。但你知道吗？一根黄瓜的热量到底有多少呢？
黄瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，是非常适合减肥期间食用的。每100克黄瓜中的热量，只有15卡路里，相当于10分钟散步所消耗的热量。但是这只是取材于纯黄瓜的热量。
如果你喜欢在吃黄瓜的时候蘸沙拉酱或者搭配其他食材，那么黄瓜的热量就会大增了。
比如，如果你选择搭配大蒜酱，那么热量就会达到138卡路里；如果你选择搭配减肥餐的鸡胸肉，那么热量就会达到260卡路里。因此，在减肥期间，建议大家最好选择原味的黄瓜，不要搭配其他高热量的食材。
除了热量低，黄瓜本身还含有丰富的营养，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等。它对于改善皮肤健康、促进新陈代谢、降低血压等方面都有很好的作用。所以，在日常饮食中，黄瓜还是非常值得推荐的。
