很多人都知道钙对骨骼健康的重要性。而牛乳钙是许多人补充钙的选择之一。牛乳有很多种，也有很多种特别加工过的牛奶。那么，什么样的牛乳含有更丰富的钙，更适合我们的骨骼呢？
经过广大消费者的尝试和专家的测试，我们得出了以下结论:
- 脱脂牛奶: 含有150mg/100ml左右的钙，但是脱脂牛奶味道较浓，不太适合吃掉牛奶中的脂肪的健康人群。
- 全脂牛奶：含有122mg/100ml左右的钙，而且味道较好，所以经常被健康的人群饮用。
- 酸奶：含有约120mg/100ml的钙，相对比较低，但是其自带的益生菌可以帮助人们更好地吸收钙质，所以建议人们吃一些酸奶。
- 加钙牛奶：含有240mg/100ml左右的钙，通常在原本的牛奶中加入其他成分和钙，口感和普通的牛奶差不太多。
根据以上数据，我们可以发现加钙牛奶的含钙量最高，也适合大部分人饮用。但是如果你了解到你自己更需要什么样的牛奶，就可以选择相应的牛奶来饮用。
喝牛奶是一种不错的方式来提高自己的骨骼健康。务必选择适合自己的牛奶，并且细心地保护自己的身体，才能有一个健康和长寿的未来。
