你是否曾经感觉自己在与某人沟通时似乎经常被否认或者被怀疑自己的记忆？这种情况有可能是你被gaslighting了。
Gaslighting是一种控制和操纵他人的行为，通常通过否认或质疑别人的经历、观点或回忆来诱导受害者怀疑自己的理智和记忆，使受害者更加依赖加害者。这种控制行为可能会发生在人际关系、家庭、工作场所或政治中。
尽管gaslighting是一种非常难以识别的行为，但是有几种方法可以帮助你识别它。首先，要相信自己的感受和记忆。如果你对某件事情感到不舒服，或者你认为某件事情不是这样的，不要让别人质疑你的感觉。此外，寻求第三方意见和帮助也可以帮助你确定自己的经历是否受到gaslighting的影响。
要克服gaslighting，首先要认识到自己正在遭受这种行为。其次，要保持清晰和坚定的思维，相信自己的记忆和经历，并且在必要时采取行动。最重要的是，要学会依靠自己的想法和感觉，而不是依赖别人的意见。
