经期是女性生理期的重要阶段，顺应这个特殊阶段也是女性保持健康的一种方式。在正常的经期中，可以吃一些清淡易消化的饮食，像燕麦粥、豆腐脑、清淡的蔬菜等。那么，芒果这种甜美可口的水果可以在经期食用吗？
答案是肯定的！经期可以吃芒果，不仅不会有负面影响，反而含有丰富的营养成分，更能缓解经期症状~
芒果水分丰富，有助于补充经期失水
作为一种含水分丰富的水果，在经期里拥有非常好的补水功效，能够为经期女性补充身体所需的水分，改善因失水导致的疲劳、口渴等不适症状。
此外，芒果含有丰富的维生素C和果胶等元素，能够有效促进肠胃蠕动，增强身体的新陈代谢功能，更能抑制黄体酮分泌，缓解相关的生理上的腹部不适症状。
芒果富含营养成分，能够满足经期女性营养需求
芒果属于一种水果，它的营养价值很高，尤其是在经期时食用，不仅不会损害身体，反而有助于满足身体所需的营养成分。例如，芒果中的丰富维生素C和胡萝卜素，可以滋补面色，美容养颜；其纤维素元素能够帮助身体顺畅排便；其低脂肪的含量可以保证身体的代谢不受影响，是经期理想的天然健康食品。
经期食用芒果是完全没有问题的。不但可口，还能够帮助女性解决很多生理问题。但是，如果您是芒果过敏者，那么请避免食用，以免引起异常反应。
