艾宾浩斯记忆法（Ebbinghaus Forgetting Curve）是一种通过系统地重复学习过的知识使其从“遗忘曲线”中走出来的方法。该方法被广泛应用于各个领域，帮助人们更好地记忆和学习。
艾宾浩斯记忆法最早是由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪提出的。他通过自己对自己的研究发现，人们在学习某个知识点后，大约20分钟后就会遗忘大约40%的内容。在此之后，每过一个小时，人们就会忘记原来学习的内容的一半。而艾宾浩斯记忆法通过不断地重复学习内容，以及精心安排学习内容的间隔时间，使人们能够更好地记忆。
具体来说，艾宾浩斯记忆法一般分为以下几个步骤：
- 分段式学习。将学习内容分成多段，逐段学习。
- 定期复习。在学习完成后，根据遗忘曲线，定期复习所学内容。
- 精心安排复习间隔时间。复习时间间隔逐渐加大，从而固定所学内容。
- 反复温习。不断地温习所学内容，直到至少可以记得75%以上的内容。
当然，艾宾浩斯记忆法并非万能的。在实际运用中，还需要根据不同人群、不同学习内容的特点来进行灵活使用，才能取得更好的效果。
