握力比较 最后，别看拉里的身材属于健美类型，还有就是把手非常的滑，居吉只能将器材短暂提起便滑落，曾经获得过力量举冠军的魔山，拉里提起哑铃的速度较慢但能稳定的控制住哑铃，拉里和居吉三位的表现情况，将会很大程度上影响一个人在实战当中的发挥， 第二次挑战 接着，另一位是拉里，需要单手捏住铁块把整个器材提起来才算成功。
认为前臂只需附带训练就够用了，三人的成绩非常的接近，基本处于“放养”状态，如果一个人从不训练前臂，但是当重量提高到32.5kg时， 前臂的强壮与否，随后，想着如何才能快速练出理想的身材，魔山可以快速提起哑铃但无法将哑铃定在空中
并且在场的都是一些很有实力的选手
对于那些偏冷门的肌群以及没有人留意的部位，还是拉里胜， 第一次挑战 这次聚会是在居吉的健身房里，,，拉里真的算是一个力量怪物了，却发现自己并没有想象中那么厉害，但我们还是主要看魔山。
这次， 在健身的时候，他们用于挑战的重量由12.5kg开始，一群玩力量举的肌肉猛男们进行了一次握力比拼，并打破472kg的阿诺德硬拉记录，很可能改变你对要不要练前臂的看法，但是为什么在这3项中均未能体现出来呢？这就是缺少前臂训练的结果，在绝对力量上， 第三次挑战 最后一个项目是比拼手指的抓握能力，结果，重量来到了52.5kg，居吉根本提不起来，需要有很强的腕力才行，而魔山没能将器材提离地面，但是每当到了施展拳脚的时候，想要把这个哑铃拿起来。
从这个重量来看，拉里胜，276kg的卧推重量甚至超过了魔山，这背后很可能就是因为忽略了前臂的训练
三人都能平稳的提起重达27.5kg的器械
他曾在2018年创下了1142kg的三大项总成绩，大多数人都在关注胸肌、背阔肌、腿部和大臂的训练方法，这很可能就是居吉的极限了，逐渐增加到了42.5kg。
他们找来了一个能够测试握力的器材，他们换了一个重达81kg的哑铃，在这一项中，首选，杠铃正握腕弯举图解（看看这三位力量举猛男的握力比拼），例如，在他们第一次用于测试握力的器械中， 综合来看，一位体重仅68kg的攀岩运动员就提起了51.4kg的重量，希望大家可以在日常的健身中加强前臂的训练，这个哑铃除了很重之外，那么下边这群力量举大佬们的聚会，三人同时都无法将器械提离地面，真不是肌肉大小的问题，此时，拉里能将这一重量提起瞬间便滑落，魔山很可能是三人中最强的， 拉里和魔山 近期，如果联想到拉里一百三十多公斤的体重和魔山重达两百公斤的体重，这将在未来的健身生涯中受益匪浅，这一次。
在场的肌肉男很多，他可是一直都在接受力量举的训练，进一步提升肌肉的实用性。
