如果你对5羟色氨酸还知之甚少，那么你真的out了！5-HTP又称5羟色氨酸，是一种天然提取物，是一种神经递质补充剂。它的作用主要体现在帮助调节睡眠、缓解抑郁和焦虑障碍等方面。
但是要注意的是，5-HTP并非万能药，也存在一定的副作用。尤其是在使用时应该注意不要和其他药物混用。
作用机理
5-HTP是通过提高大脑中血清素的水平起作用的。血清素被认为是一种能够影响情绪和情感的神经递质。因此，5-HTP在调节情绪、帮助睡眠方面的效果非常显著。
使用注意事项
5-HTP虽然是一种天然的产物，但是同样有一些使用注意事项。首先是剂量问题，如果剂量过大，可能会引发一些副作用，如头痛、恶心、腹泻等症状。其次是使用时应该注意不要和其他药物混用，尤其是苯二氮卓类药物和抗抑郁药物。最后，孕妇和哺乳期妇女应该避免使用5-HTP。
