身高并不是命中注定，它会受到一些基因和外界因素的影响，但你通过改变自己的生活方式和膳食习惯，增强骨骼、增加身高也是非常有可能的。这儿我们分享一些来自五湖四海的“身高增长方法”，每天坚持就能悄悄增高七八厘米。
1.多喝牛奶
牛奶富含钙质，可以帮助骨骼生长。多喝牛奶不仅有利于骨骼生长，对身体也有帮助。
2.多运动
篮球、游泳等运动对人们的身高增长影响比较大。平时多坚持运动，拉伸身体，有助于增加身高。
3.好的睡眠
人在睡眠时分泌的生长激素最多，生长激素对人的身高增长起到极为重要的作用，睡眠质量对人的身高增长非常的关键。
4.坚持吃瘦肉
生长发育阶段的人需要大量蛋白质帮助身体发育，瘦肉含有丰富的高质量蛋白质。
5.伸展运动
什么是“伸展”？很多人都不知道。首先，起床时要活动身体，然后上身向左右转动，转15次，使脊椎旋转达到松弛的状态。接着，双手顺着大腿往下滑到膝盖处，膝盖呈弯曲状态。之后左手向前伸出，同时右腿靠近身体后转180度，做到右手触脚尖。反复练习仰卧起坐和深蹲也能促使脊柱生长。
以上就是我们分享的一些增高的生活方法。当然每个人身体情况不同，也要根据自己做出调整。希望大家在坚持的情况下能够收获自己心仪的高度。
