想要拥有健康的身体，马甲线是很多人追求的目标之一。但是，想要拥有马甲线，却不是一件容易的事情。特别是在减肚腩上，难度更是倍增。
别担心，跟着小编来做这10个减肚腩动作，快速拥有马甲线！
1. 跑步
跑步可以帮助加速身体新陈代谢，利于消耗脂肪。
2. 卷腹
这是最有效的减肚腩动作之一，每天坚持一定的时间，肚子就能变得更加平坦。
3. 单车
单车是减脂的神器，每天坚持骑单车就能有效地减脂肪并锻炼身体。
4. 俯卧撑
俯卧撑练习能锻炼腹肌和手臂力量，而且对消耗多余脂肪也很有帮助。
5. 跳绳
跳绳既能加强心肺功能，又能燃烧脂肪，提高身体的代谢率。
6. 瑜伽
瑜伽能够缓解你的压力，让你保持平静安详的心态，还可以助于集中注意力，全身都会得到锻炼。
7. 游泳
游泳不仅可以减肥，还能促进血液循环，增强肺活量，让你的身体更加健康。
8. 倒立
倒立可以让血液流向脑部，促进身体的代谢。并可以减轻腰椎压力，促进睡眠，但适合瑜伽或体操基础较好的人。
9. 平板支撑
平板支撑锻炼颈部，肩部，背部，腹部和臀部等部位的力量。而且每天只需要坚持这个动作1分钟，就可以快速减肥。
10. 跳跃
跳跃是锻炼腿部力量和心肺功能的好方法。每天跳跃100下，就可以快速燃烧脂肪，减掉大肚腩。
