懊恼是一种消极情绪，通常由于生活或工作中的不顺利、难以改变的境遇、自己或身边人的失误、错误和矛盾等原因导致，具体表现为困惑、烦恼、不满、愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪。懊恼是一种常见的心理现象，人人都会遇到，但不同的人面对不同的情况会表现出不同的懊恼程度，需要通过自我调节和适当的心理干预来缓解这种消极情绪。对于懊恼的情绪，我们可以通过一些方法来缓解，例如调整自己的心态，寻找解决问题的方法，积极面对困难和挑战，保持乐观的态度，找到适合自己的放松方式等等，不要被懊恼所困扰。
