八宝粥是一道常见的传统粥品，以其口感和养生价值备受人们喜爱。那么八宝粥里面到底有哪些配料呢？下面是八宝粥的标准配料单：
- 糯米
- 红豆
- 绿豆
- 花生
- 莲子
- 白果
- 龙眼干
- 桂圆干
不仅如此，还可以根据个人口味来加入其他的食材，比如枸杞、桃胶、杏仁等。
那么八宝粥内这些配料都有着哪些健康功效呢？
糯米是补充碳水化合物时的首选食物，而且糯米含有蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分。花生则有补脑、健脾，皮肤美容等功效。莲子是清心安神、润肺止咳的食物，龙眼干则有补血、安神等功效。桂圆干富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还能缓解神经衰弱和疲劳等症状。
综合来看，八宝粥配料中某些食物有清心安神、润肺止咳、补脑健脾、皮肤美容、补血安神等多种功效，颇受人们健康饮食追求者的喜爱。
