缺乏自信不仅会影响到工作和生活，而且会给我们的心理健康造成极大的困扰。不少人在经历了失败和挫折后，会失去信心，导致自信心逐渐丧失。其实，我们可以通过以下几个方法帮助我们解决这一心理障碍。
1.交流沟通
和信任的人聊聊自己的情绪和心理上的问题，即使未能得到解决方案，也可以缓解我们的内心紧张和焦虑。此外，和社交团体保持交往也能提高我们的自信，使我们更加自在地应对网上、面对面等各种交际场合。
2.自我肯定
应该按自己的标准和目标，发挥自己的优势，不要总和别人比较，否则会降低我们的自信。同时，要学会对自己的努力和成就进行认可和肯定，培养良好的自我形象。
3.学习新知
长期缺乏自信可能是因为自己无法胜任某些工作。有时候我们可能需要学习新知识和技能，以提高自己的实力和信心。
4.放松身心
当我们遇到挫折或压力大时，应该冷静面对，化压力为动力。可以适时休息、运动等，缓解身心的紧张和疲惫。
