高血压是一种较为常见的疾病，要想有效降血压需要综合运用多种方法，其中饮食是一种很好的方法。下面介绍五种最有效降血压的食物：
1.豆腐
豆腐中富含磷、钾、钙等矿物质和高质量蛋白质，豆腐中富含的大豆异黄酮可扩张血管，增加血流量，从而起到降血压的作用。
2.黑木耳
黑木耳中富含大量的果胶、膳食纤维、植物胶原蛋白，镁、铁等微量元素，对于降血压很有帮助。
3.小米
小米中含有丰富的钾、镁，维生素A和维生素B1，能够扩张血管，增加血流量。
4.麦芽
麦芽中含有丰富的天然维生素E，有着合理的营养配比和药用价值，能够减轻一些微量元素的缺失症状。
5.西红柿
西红柿中富含的钾元素能够有助于制造蛋白质， 降低胆固醇，抗氧化，能够帮助人们预防各种疾病。
