晚上是人们休息的时间，但是你是否了解晚上的身体健康呢？晚上的身体健康影响睡眠质量，影响身体，甚至会引起一些疾病。
晚上最好不要吃过多的食物，晚上吃饭时间过晚也不利于身体健康，因为消化系统会变慢导致消化不良。而且长时间的注视电脑屏幕和手机屏幕也会对眼睛造成伤害，使得眼睛干燥，视力下降。
此外，晚上也要注意疏导自己的情绪，不能过于疲劳和透支自己的身体和情绪，否则容易影响睡眠，令人无法从容应对第二天的生活和工作。
晚上的身体健康需要我们格外关注，注意饮食、避免过度疲劳、注意眼睛健康等方面，这样我们才能保持良好的精神状态和工作效率。
