空气相对湿度是指空气中所含水蒸气的实际量与相同温度下空气中所能容纳的最大水蒸气量的比值。根据测定，30℃、50%的相对湿度是人们最适应的情况。
空气相对湿度过高或过低都会对人们的身体健康造成危害。当相对湿度小于30%时，空气比较干燥，容易导致喉咙干燥、鼻腔出血等。当相对湿度高于70%时，空气会比较潮湿，容易滋生细菌和病毒，增加人们感染呼吸道疾病的风险。
另外，空气相对湿度过高也会影响人们的身心健康。在夏天，相对湿度过高容易导致人们体表发汗不畅，从而感到闷热、烦躁、疲倦等不适感。而在冬天，相对湿度过高会导致室内温度被湿度蚕食，增加室内供暖的负担。
因此，在生活中人们需要密切关注室内的空气相对湿度。在空气湿度过低的情况下，可以通过加湿器、盆栽等方式调节。在空气湿度过高的情况下，可以开窗通风、降低室内温度，或使用吸湿剂、除湿机等方式调节。
