小姿，一个拒绝拖延、充满正能量的女孩。今天，我们来听听小姿的自律故事，看看她分享的改变自律的小方法。
小姿说，她的自律之路其实很艰辛，从小学开始就有拖延症，常常将事情拖到最后一刻，导致焦虑和后悔，但是内心又特别向往自律的生活。
小姿逐渐培养了一些好习惯，比如早睡早起，按时吃饭，定期锻炼，每天花一定时间阅读学习等等。这些看似微小的改变，却对她的自律产生了极大的影响。
小姿总结了一些改变自律的小方法，希望可以帮助更多的人：
- 建立目标，定期检查进度，记录成果，给自己一点点奖励。
- 制定计划，不让细节拖累自己，如用番茄工作法。
- 与有相似目标的人交流互动，互相鼓励。
- 在长期坚持的过程中，找到正确的反馈和激励方式。
小姿表示，一个人的自律之路一定不是一帆风顺的，但是我们要相信自己，勇敢迈出每一步，相信自律的力量会让我们的生活变得更好。
