肝肾阴虚指的是肝肾虚损，阴液不足，常见于中年及老年人，常见的症状有头晕目眩、耳鸣、腰酸腿软等，甚至会影响日常生活和工作。以下是为您介绍几个常见方法缓解肝肾阴虚，保持身体健康。
1.饮食调理
保持规律饮食，多摄入富含维生素、蛋白质及微量元素的食物，如海参、燕窝、鸡蛋、大枣等，适量饮用粥、汤。
2.运动锻炼
可选取柔软性体操、气功、太极拳等运动方式，注意不宜剧烈运动，以及运动时间和运动量应根据个人情况而定。
3.药膳养生
可煲汤、熬粥、做主食或凉拌食用。常用的食品有芡实莲子粥、杞子炖乌鸡汤、山药炖猪腰等。
4.中药调理
可选用当归、熟地黄、枸杞等补肝肾药物调养身体，但服药应适量，以中医师的建议为准。
