我们一直强调每天三餐的重要性，但有人曾说过健康的三分之二来自于饮食，这就告诉我们，每餐吃什么可是至关重要的！那如何做到食物组合合理，让我们的身体健康地运转呢？答案就在我们的日常饮食中，掌握一些摘组词，吃出健康的未来。
第一组成分：蛋白质、碳水化合物、脂肪三者合理搭配，这样才能够形成一个平衡的饮食，进而让我们的身体更为健康。如果你只吃蛋白质不吃中碳水化合物的话，会导致吸收不了脂肪分子，对我们的身体不好。另外，如果你只吃高碳水化合物，还会影响我们的胃肠道，导致非常难受。所以我们要掌握正确的搭配方法。
第二组成分：热带水果和温带水果，非常的不同。很多人一提到吃水果，就想到了提供丰富维生素C的柑橘类水果，其实，这些水果大都是属于热带水果，吃多会伤脾胃，还会诱发老年痴呆症。温带水果则包括苹果、梨、猕猴桃、樱桃等，相对温和，能够让身体更好的吸收其中的营养成分。
第三组成分：热/凉性食物，作为一个善于露寒脚的民族，清明时节也时刻提醒我们的身体好好调节，不然可能容易落下不治之症，遭受伤害。经过中医理论，人们把食物按温/凉性划分。温性食物有糯米、白萝卜、山药等，而凉性食物有黄瓜、苦瓜、荸荠等。而在平常饮食中，我们也应该是以阴/阳平衡的原则来摄入食物。
第四组成分：多种色素，来维护身体的正常功能。彩虹般的沙拉是一大特色，绿色的菠菜，红色的番茄，洋葱、胡萝卜、蘑菇等多种食物在美食中绝妙搭配，也为我们的身体提供了不同的营养成分，同时也起到了美容养颜、食欲增强的作用啊！
