愧疚是人类情感的一种表现，是因为自己做了错事、伤害到别人或做错了事情而内心感到难受。有时会因为长久的愧疚而影响到自己的情绪和健康状况。那么，如何解决这种纠结的心理呢？
1.正视错误
我们要正视自己犯下的错误，承认自己的过失，清楚知道错在哪里，才能减少痛苦，防止犯同样的错误。不要想着自己已经尽力去弥补它，因为心里无法释然，不要躲避和逃避，要迫不自禁地面对现实。
2.勇敢道歉
做错了事情自然要勇敢承认，道个歉，这并不是认怂或丢脸，而是表明自己以真诚的态度去解决问题，这样会赢得他人的谅解，消除心中的愧疚与压力。
3.慷慨给予
如果你曾经伤害到别人，知道这样做很不好，那么就要勇于慷慨给予，去弥补自己的过失，化解愧疚。可以为对方提供一些帮助或道歉，甚至可以牵手做公益，从做小事开始，积累一份善行。
4.从新开始
及时纠正错误，接受教训之后，就不要再向过去寻找留下的碎片，心有畏惧时，也不要过于担忧未来，要学会释放过去，珍惜现在，把握好明天。从新的一天开始，让心境平和、洒脱一些，重新出发。
愧疚是一种人类特有的情感，我们不能回避不认，只有用正确的方式去面对，才能够达到化解的目的。将握在心中的问题正视、履行道歉、给予他人帮助、珍惜现在，这样我们才能建立自信，化解内心的难受信仰起来。
