菠萝蜜是一种果肉柔软、甜味浓郁的水果，含有多种营养成分，被誉为“热带水果之王”。那么它到底有哪些营养成分呢？
1.维生素含量高
菠萝蜜富含维生素C，维生素B1、B2、B3和叶酸等，维生素C含量比橙子还要高。
2.热量低
相对于其他水果，菠萝蜜的热量相对较低，每100克的热量大约为127千焦（30千卡）。
3.膳食纤维含量丰富
菠萝蜜里的果胶和膳食纤维可以加强胃肠蠕动，改善便秘问题。
4.矿物质含量高
菠萝蜜里的钾、镁、钙等矿物质含量比较高，有助于维持身体的代谢和正常高血压。
虽然菠萝蜜营养丰富，但食用时还需注意，因为它还含有一种叫做菠萝蜜酶的物质，过量食用可能会对身体造成损伤。建议每次食用不超过200克，孕妇和哺乳期女性慎食。
